Stille Meditation mit kurzer Einleitung

Sukadev und Sara Devi begleiten dich durch eine gut 20minütige Stille Meditation.
Nach einer kurzen Einleitung mit Om, Mantra, Asana (feste, bequeme Sitzhaltung), Pranayama und Pratyahara (Zurückziehen der Sinne) folgt die Stille. Am Ende noch Om und Abschlussmantra.
Mehr Informationen zu Meditation findest du auf unserem Meditationsportal unter http://www.yoga-vidya.de/meditation.html
Mehr Informationen zu Yoga in allen seinen Aspekten findest du unter http://www.yoga-vidya.de/

Kurze Anleitung für die Einfache Mantra Meditation

Sukadev und Sara Devi begleiten dich durch eine gut 20minütige Mantra Meditation.
Wenn du schon etwas geübt darin bist zu meditieren, dann profitierst du von dieser Kurzanleitung der eine längere Stille folgt.
Das Mantra führt und hält dich in deiner Konzentration.
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Einfache Mantra Meditation

Gute Übung für Anfänger sowie Fortgeschrittene, um den Geist zur Ruhe bringen und innere Stille zu erfahren.
Die einfache Mantra Meditation gehört auch zu den Achtsamkeitsmeditationen. Sie hilft dir dich zu lösen von der Identifikation mit Körper, Gefühlen und Gedanken.
Sukadev und Sara Devi begleiten dich durch die Meditation.
Mehr Informationen zu Yoga, Meditation und spirituellem Leben findest du unter http://www.yoga-vidya.de/

Einfache Achtsamkeitsmeditation mit Shanmug

Bringe deine Aufmerksamkeit zu deinem Atem. Lass den Atem ganz natürlich ein- und ausströmen ohne ihn zu kontrollieren. Der Atem ist dein innerer Anker für deine Aufmerksamkeit. Dein Atem fließt in deinem eigenen natürlichen Rhythmus wie dein eigener Lebensrhythmus. Zähle mit deinen Atemzügen von eins bis sechs. Die ist der erste Schritt deiner Achtsamkeit. Dann dehne dein Bewusstsein weit aus. Sei offen und empfänglich für das, was nun in deinem Bewusstsein auftaucht. Du bist voll der Achtsamkeit, dies ist keine Meditation mit Kontrolle oder Konzentration. Akzeptiere, was du fühlst oder denkst und was vorübergeht. Du bist der Zeuge deiner körperlichen Empfindungen und deines inneren Bewusstseinstroms. Beobachte den Vorgang des Seins. So gehe in die Stille und benutze deinen Atem immer wieder als Anker.
Mehr Informationen zu Yoga, Meditation und spirituellem Leben findest du unter http://www.yoga-vidya.de/
Seminare mit Shanmug findest du unter https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/shanmug-eckhardt.html

Meditation: Vedanta-Rezitation mit Swami Tatvarupananda und Sukadev

Zu Beginn der Meditation rezitiert Swami Tatvarupananda vedische Verse. Danach gibt Sukadev dir eine Anleitung für deine Meditation. Lasse die Kraft der Mantras weiter in dir wirken und spüre dein Ajna Chakra. Wiederhole Om, das Urmantra, oder dein eigenes Mantra.
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Meditation mit Narendra

In dieser Meditation kannst du versuchen deinen Atem, deinen Herzschlag und deine Gedanke beobachten ohne dich dabei zu begrenzen. Narendra führt dich in diese Meditaion. Seminare mit Narendra findest du unter: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/narendra-huebner.html
Mehr Informationen zu Meditation findest du auf unserem umfangreichem Meditationsportal unter: http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

Chakra Meditation mit Sukadev

Gehe mit deiner Konzentration von unten nach oben durch die Chakras. Dazu verwendest du Visualisierungen und Affirmationen. Zum Schluss kannst du deine Bewusstheit weit ausdehnen. Fühle dich ganz verbunden, ganz eins mit Allem. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya führt dich in diese Meditation hinein.
Mehr Informationen zu Yoga, Meditation und Spiritualität findest du unter http://www.yoga-vidya.de/