Meditation: Vedanta-Rezitation mit Swami Tatvarupananda und Sukadev

Zu Beginn der Meditation rezitiert Swami Tatvarupananda vedische Verse. Danach gibt Sukadev dir eine Anleitung für deine Meditation. Lasse die Kraft der Mantras weiter in dir wirken und spüre dein Ajna Chakra. Wiederhole Om, das Urmantra, oder dein eigenes Mantra.
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Meditation mit Narendra

In dieser Meditation kannst du versuchen deinen Atem, deinen Herzschlag und deine Gedanke beobachten ohne dich dabei zu begrenzen. Narendra führt dich in diese Meditaion. Seminare mit Narendra findest du unter: https://www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/narendra-huebner.html
Mehr Informationen zu Meditation findest du auf unserem umfangreichem Meditationsportal unter: http://www.yoga-vidya.de/meditation.html

Chakra Meditation mit Sukadev

Gehe mit deiner Konzentration von unten nach oben durch die Chakras. Dazu verwendest du Visualisierungen und Affirmationen. Zum Schluss kannst du deine Bewusstheit weit ausdehnen. Fühle dich ganz verbunden, ganz eins mit Allem. Sukadev, Gründer und Leiter von Yoga Vidya führt dich in diese Meditation hinein.
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Maitri Bhavana - die Meditation der liebenden Güte mit Sukadev

Mit der Maitri Bhavana Meditation kannst du Liebe und Freude in deinem Herzen spüren. Dein Herz kann sich öffnen und diese Öffnung wird ein Segen für dich und für andere sein. Bei der Maitri Bhavana verbindest du dich mit deinen Mitmenschen und wünscht ihnen Licht und Liebe. Sukadev leitet dich zu dieser Meditation, die ein Mitschnitt aus dem Samstagabend Satsang ist, an.
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Meditation Sakshi Bhav mit Shivakami

http://youtu.be/Pg52XExL8Ps

Shivakami leitet im Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg zu einer Meditation mit der Sakshi Bhav Technik an. Ein Sakshi ist ein Beobachter. So wird bei dieser Technik ganz bewusst mit der Beobachtung gearbeitet. Die Beobachtung wird dann möglichst allgemein benannt ohne zu werten, zu interpretieren, zu analysieren.
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Geführte Meditation mit Narendra

http://youtu.be/NItfDy28BdQ

Dies ist ein Live-Mitschnitt aus dem Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Narendra führt dich in die Meditation. Gehe zunächst eine stille und bewegungslose Sitzhaltung und nehme dir fest vor still zu sitzen. Bereite dich dann auch gedanklich auf die Meditation vor. Beobachte dann deine Atmung, wie sie von sich aus geschieht. Wie atmet es dich? Begrenze dich nicht durch Wünsche und Wollen. Werde vollkommen passiv und beobachte dich. Werde achtsam und lasse geschehen, was geschieht. Der Geist mag sich mit seinen Gedanken beschäftigen. Dann schaue dem Geist dabei zu. Und wenn Gefühle kommen, kannst du auch diese Gefühle beobachten. So entsteht ein Abstand zu dem Denken und Fühlen in dir. Genieße den Frieden und die Ruhe, die in dir entstehen kann. Mehr Informationen zu Yoga und Meditation findest du unter http://www.yoga-vidya.de/

Om Sharavanabhavaya Namaha - Japa Vaikhari Upamsu Manasika (English)

Sukadev Bretz founder of Yoga Vidya chants and explains the mantra Om Sharavanabhavaya Namaha as Japa Vaikhari Upamsu Manasika. You can immediately join and learn the recitation of this mantra. More information at http://www.yoga-vidya.org