Meditation Sakshi Bhav mit Shivakami

http://youtu.be/Pg52XExL8Ps

Shivakami leitet im Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg zu einer Meditation mit der Sakshi Bhav Technik an. Ein Sakshi ist ein Beobachter. So wird bei dieser Technik ganz bewusst mit der Beobachtung gearbeitet. Die Beobachtung wird dann möglichst allgemein benannt ohne zu werten, zu interpretieren, zu analysieren.
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Geführte Meditation mit Narendra

http://youtu.be/NItfDy28BdQ

Dies ist ein Live-Mitschnitt aus dem Satsang bei Yoga Vidya Bad Meinberg. Narendra führt dich in die Meditation. Gehe zunächst eine stille und bewegungslose Sitzhaltung und nehme dir fest vor still zu sitzen. Bereite dich dann auch gedanklich auf die Meditation vor. Beobachte dann deine Atmung, wie sie von sich aus geschieht. Wie atmet es dich? Begrenze dich nicht durch Wünsche und Wollen. Werde vollkommen passiv und beobachte dich. Werde achtsam und lasse geschehen, was geschieht. Der Geist mag sich mit seinen Gedanken beschäftigen. Dann schaue dem Geist dabei zu. Und wenn Gefühle kommen, kannst du auch diese Gefühle beobachten. So entsteht ein Abstand zu dem Denken und Fühlen in dir. Genieße den Frieden und die Ruhe, die in dir entstehen kann. Mehr Informationen zu Yoga und Meditation findest du unter http://www.yoga-vidya.de/